Neem Marc Goos uit Dorst. Hij won eind vorige maand de Tour de Berlin door iedereen voor te blijven in de tijdrit.

"Het is een belangrijk wapen om etappekoersen te kunnen winnen", stelt de 19-jarige renner uit de ploeg van Jo Piels genoegzaam vast. "Samen met het klimmen uiteraard en ook dat gaat me de laatste tijd steeds beter af."
Goos is net terug uit de (uiteraard Oostenrijkse) Oberostenreichrundfahrt. Het districtskampioenschap tijdrijden in de polder tussen Breda en Teteringen pakt hij woensdagavond graag mee. "Het is ideaal om twee weken voor het NK in Veendam zo'n tijdrit te rijden. Buiten de etappekoersen zijn er weinig mogelijkheden om er een te rijden. Het zou mooi zijn als er wat meer wedstrijden als tijdritten georganiseerd worden."
Het parkoers in Veendam heeft hij als podiumkandiaat al wel verkend. "Dat in Breda nog niet. Ik ga er dinsdag heen om het te verkennen", zegt de titelverdediger bij de beloften, van wie morgen ook verwacht mag worden dat hij de snelste tijd van iedereen neerzet op de 22 kilometer door de polder.
"Rechttoe-rechtaan-tijdritten zijn de mooiste die er zijn. In Berlijn was het bijna negen kiloemeter rechtuit tot het keerpunt en dan weer terug. Dan is het de ketting strak houden en geen moment verzwakken."
Goos werd al vroeg gegrepen door het fenomeen tijdrijden. Wat het zo mooi maakt? "De diepgang. Het is iets wat je alleen doet. Het gaat om doorzettingsvermogen. Ik geef niet snel af. Aan de andere kant draait het ook om techniek. Je moet goed op de fiets zitten en het moet daarbij nog hard gaan ook."

Goos kan nog wel even doorgaan met het ontrafelen van zijn specialiteit. Dat het een trainbaar onderdeel van de wielersport is en dat je er mentaal sterk voor moet zijn. "Maar het belangrijkste is dat de een het gewoonweg wel kan en de ander niet. Er wordt me vaak gevraagd hoe het kan dat ik zo goed kan tijdrijden en een ander niet. Er zijn jongens die ontzettend hard voor een peloton uit kunnen rijden, maar die het niet lukt om datzelfde te doen in een tijdrit. Je moet het kennelijk vooral mentaal kunnen opbrengen om geen moment te verzwakken."

De specialist heeft sinds kort ook een eigen carbon tijdritfiets in huis. "Gekregen van onze teamsponsor Gazelle. Vooral qua gewicht scheelt het enorm. En met zo'n eigen fiets kun je in de buurt gaan trainen."

Negentien jaar is hij pas. Van De Jonge Renner stapte hij over naar het continentale team van Jo Piels. "Je moet je eigen plan trekken. Als je ziet welk programma we rijden, is het een goede stap geweest." In Berlijn leerde hij op weg naar de top weer iets bij. "Hoe het is om de leiderstrui te moeten verdedigen." Ook dat lukte. "Het gaat wel goed ja de laatste tijd."

Waarom een Personal Coach?

Natuurlijk hoef je niks. Want laten we voorop stellen dat er natuurlijk niks mis mee is om gewoon lekker 2 - 3 keer per week je rondje te lopen te fietsen of te zwemmen. Alleen mag je jezelf afvragen of dit de juiste manier van trainen is en of   het sport-plezier ten volle benut wordt. Velen onder ons trainen namelijk toch met een bepaald doel voor ogen, hetgeen kan variëren van gewichtsverlies tot en met het winnen van wedstrijden en alles er tussenin.

Een Personal Coach kan vanwege zijn persoonlijke benadering trainingsschema's maken voor ieder niveau en elk gewenst doel. Zo kent ieder niveau en elk doel zijn eigen verschillende trainingsmethoden welke onderling zeer uiteen kunnen lopen in trainingsfrequentie, intensiteit en of omvang. Aan de hand van je persoonlijke gegevens, zoals beschikbare tijd, trainingservaring en hartslagzones maken wij de meest optimale trainingsschema's.

De schema's krijg je elke 3 weken (of week afhankelijk van het gekozen Coachingsplan)  rechtstreeks in je mailbox. Indien je aangeeft dat je bepaalde trainingen te zwaar vindt,  er een verandering in beschikbare tijd zit, wellicht ziek bent geweest of andere van invloed zijnde factoren dan wordt het schema direct aangepast. Op deze wijze houden we altijd een vinger aan de pols. Direct en intensief contact is ons motto. Natuurlijk is het  voor je coach ook leuk om te horen dat de trainingen juist goed verlopen zijn. Daarom speelt het trainingslogboek een prominente rol in de begeleiding. Daarnaast zal het schema variëren aan de hand van de door de coach gemaakte periodisering. In overleg met Frank kun je bepalen welk schema voor jou geschikt is en wat een realistische doelstelling kan zijn. 

Als u gecharmeerd bent geraakt van hetgeen Stapsport u kan bieden neem dan contact met ons op via ons Feedback formulier.

Cadeau Bon Stapsport.com

Een cadeaubon van Stapsport altijd een welkom geschenk!  Wie een bon koopt, beslist zelf welk bedrag er geschonken wordt (met een minimum van € 10). Met deze bon kun je (een deel van ) de kosten van een sporttest betalen, maar even goed kun je (een deel van ) een abonnement voor bijv fietstrainingen bekostigen. Kortom de cadeaubon is een jaar lang geldig op alle facetten die STAPSPORT je te bieden heeft.

Omdat STAPSPORT  gezondheid hoog in het vaandel heeft staan, en wij weten hoe belangrijk sponsoring is in deze dure tijden, geven wij nog eens 15 % extra boven op het bedrag van de cadeaubon ! U koopt dus een bon van bijvoorbeeld € 10,00 en krijgt bij inlevering van de bon een korting van € 11,50.  

Geef je echtgenoot een hint ….nu moet hij eindelijk eens werk maken van die lang voorgenomen test! Regel voor je vriendin een sportmassage ……..korting op de volgende sporttest van je zoon/dochter of stuur je broer eens langs voor een voedingsadvies. Misschien is dit wel de eerste STAP naar een gezonde levensstijl.