Periodisering is het indelen van een trainingsjaar in verschillende fasen, waarbij het accent per trainingsfase verschilt. Zo kan er bijvoorbeeld nadruk gelegd worden op het opbouwen van duurvermogen, snelheid of juist kracht. Het indelen van een seizoen gaat in meerdere stappen:

• De macrocyclus: een periode van een geheel jaar, idealiter bestaande uit de volgende fasen: base, build, intensitity, peak, race, recovery/rest.
• De mesocyclus: een periode van drie tot vijf weken waarin de nadruk ligt op één specifiek onderdeel van de totale training.
• De microcyclus: een periode van een week waarin afwisselend zware en minder zware trainingen afgelegd worden.

Daarnaast dient specifiek aandacht besteed te worden aan de pieken in de training. Klik op één van de onderstaande links om meer te lezen over:

De Macrocyclus - de Jaarplanning
De Mesocyclu
De Microcyclus