|
Ons
leefpatroon bestaat uit meerdere onderdelen waaronder
sport/beweging, voeding, stresshantering, slaappatroon,
ontspanning en belastbaarheid. Deze onderdelen beïnvloeden
elkaar. Een voorbeeld is het negatieve effect van een
slaaptekort op het immuunsysteem waardoor de belastbaarheid
afneemt.
Ook zal een toename van stress effect hebben op het
eetpatroon: de een zal meer gaan eten, een ander krijgt geen hap
meer door zijn keel.
Veel mensen
willen "gezonder" gaan leven en beginnen vol goede moed. Ze
proberen dan vaak het gedrag binnen 1 of 2
 onderdelen
te veranderen maar merken dat het veel moeite kost om deze
gedragswijziging vol te houden.
Onze filosofie is dat een verbetering van het
leefpatroon begint bij de Sport/beweging. Wanneer er gestart
wordt met een persoonlijk plan zullen de andere onderdelen van
het leefpatroon gunstig beïnvloed worden. Het wordt dan veel
makkelijker om ook binnen die onderdelen verder wijzigingen door
te voeren die het leefpatroon verbeteren.
Sommige mensen krijgen het wel
voor elkaar: ze stoppen met roken, kunnen 11 kilo afvallen in 4
maanden en lopen binnen een half jaar een halve marathon. Zij
zijn het dan ook die alle "afhakers" het gevoel geven dat ze
mislukkelingen zijn met een gebrek aan zelfdiscipline. En dit
gevoel is nu juist een oorzaak van het falen. Door deze emotie
is het erg moeilijk om de draad weer op te pakken. Afvallen
heeft echter meer succes wanneer het langzaam gaat. Dat betekent
dat afvallen ook een kwestie is van stug doorgaan. En dat is
moeilijk... Als u meer gewicht verliest dan (gem) 1/2 kg tot 1
kg per week kan dat niet aan vet alleen zijn! let dus op en val
gezond af!
Er zijn een heleboel redenen
waarom mensen afhaken. En dat geldt niet alleen voor afvallen
maar voor alle goede voornemens. De doelen die ze zichzelf
stellen zijn niet reëel of de omgeving werkt tegen. Maar vooral
het feit dat men van nature gemotiveerd wordt door korte termijn
gedachten maakt een gedragsverandering erg moeilijk. Want voor
het doorvoeren van verbeteringen in het leefpatroon is tijd
nodig. Het nieuwe gedrag moet tenslotte een nieuwe routine
worden.
Wanneer je gestart bent met
sporten/bewegen is de belangrijke eerste stap gezet. Verbetering
in dit onderdeel van het leefpatroon is de basis van een
verbetering van de hele leefstijl.
Een Coach (Online Coach)zal in eerste
instantie samen met u reële doelen stellen. Wij motiveren en
adviseren en geven u ondersteuning waar nodig.
Voor het doorvoeren
van verbeteringen in het leefpatroon is een gedrags- en
mentaliteitsverandering noodzakelijk. Een gedragsverandering is
alleen mogelijk wanneer je gemotiveerd bent. Maar zelfs dan is
een gedragsverandering moeilijk te realiseren omdat men van
nature gemotiveerd wordt door korte termijn gedachten.
Wij helpen bij het verwezenlijken van
gestelde doelen door je te laten focussen op deze doelen zodat
je niet wordt afgeleid door kleine hobbels of moeilijke
momenten. Uit ervaring weten wij dat het op deze manier veel
makkelijker vol te houden is.
Samen stellen we
reële doelen binnen de verschillende onderdelen van het
leefpatroon en wordt je ondersteund om deze doelen te halen.
Daarnaast word je bewust van motivaties om de doelen wel of niet
te halen. De nadruk ligt op het zelf ervaren van de voordelen
van de gedragsverandering. Elk Coaching-plan van Stapsport duur
minimaal 3 maanden, u verbidt zich dus telkens voor een periode
van 3 maanden. Dit om het effect te zien van de veranderingen en
een start te maken met een blijvende verbetering van het
leefpatroon.
weten en wij
nemen zo spoedig mogelijk contact met u
|
