Het Trainingsplan voor de ambitieuze sporter/wedstrijd sporter Triathlon – MTB of marathon loper. Dit is een complete begeleiding voor op de Tacx trainer, voor buiten (baan, weg of ATB) eventueel krachttraining of andere soorten trainingen (Compex) zoals u zelf wil. Dat wil zeggen dat ik je trainingen indeel en deze af stem op jou doel en mogelijkheden (de Tacx trainer zal daarbij zeker niet ontbreken). Ze worden ook afgestemd op de af te nemen testen. Dit kunnen online testen zijn of testen gedaan bij Stapsport (of elders). Alle online testen zijn in de prijs inbegrepen. Coach en atleet hebben intensief contact via email en telefoon (eigen initiatief). Op deze manier kun je jezelf optimaal voor bereiden op het volgende seizoen. 

 Plan is inclusief:  

• Consult om doel en trainings mogelijkheden te bespreken – meestal aansluitend aan een test. De test is niet inbegrepen in maandprijs - Online test wel inbegrepen in deze maandprijs).
• Onbeperkt email verkeer met prioriteit van afhandeling.
• Twee keer per week een telefonisch contact (op eigen initiatief of initiatief van uw Coach) om trainingen en relevante onderwerpen te bespreken.
• Evaluatie en aanbevelingen materiaal / aanbevelingen aanpassingen materiaal
• Trainings schema’s worden per week opgesteld en gemaild. Mochten er onverhoopt toch veranderingen aangebracht moeten worden dan doen we dat asap.
• Gedailleerd weekelijks overzicht/evaluatie van uw training/logboek
•  
• Inclusief        

§  Trainingen op de weg

§  Indoor trainingen (Tacx – Trainer - Loopband etc)

§  Kracht – training schema

§  Compex of ander electro stimulatie apparaten

§  Crosstraining – lopen – zwemmen etc etc.  

• Pre-race telefoon van uw Coach bij A wedstrijden; strategie en voorbereidingen.
• Post-race telefoon van uw Coach bij A wedstrijden ter evaluatie en planning.
• Voedings – dieet analyse, bijstelling huidig voedingspatroon en wedstrijd dieet. Aanbevelingen voedings preparaten.
• Twee keer per jaar een trainingsdag met je Coach, een op een training. Dit voor fine tuning van sport specifieke zaken bv zwemmen – lopen etc.
• Mentale Training: een keer jaar een sessie van 45 minuten
• Video analyse / bewegings analyse (sport specifiek).
• 10% korting op testen bij Stapsport

Vorderingen bij elk plan worden gedaan aan de hand van een logboek dat u elke week naar stapsport terugstuurt.

De termijn van dit plan is 6 maanden bij de start. Daarna wordt de Coaching stilzwijgend verlengd met telkens 3 maanden. U kunt ten alle tijden opzeggen, minimaal 3 weken voor het aflopen van de lopende periode. Dat gaat via mail met ontvangst bevestiging.